[Eastertime] Feiertage -Zeit für sich und die Familie

Und schon sind die Feiertage vorbei….

Ich hoffe ihr habt das lange Wochenende genossen. Ich habe zwar Ferien muss aber seeeehr viel lernen, also Ferien kann man das nun auch nicht direkt nennen 😀

Ostern habe ich bei mir zu Hause verbracht und bei/mit meinen Eltern, es ist einfach immer wieder schön zu Hause bei den Eltern zu sein und mit ihnen Zeit zu verbringen ♥

Am Samstag habe ich zusammen mit meiner Schwester und meiner Mama Eier gefärbt, wie in alten Zeiten :D. Ergebnis meiner selbstgemachten und mitgenommenen Eier sieht so aus :

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Am Freitag gab es ein mega Fisch und Käse Buffet …leider nicht für mich :D. Richtig gemein wenn jeder um dich herum die geilsten Sachen in sich hinein mampfen kann und du mit einem Glas Babymantsche da sitzen musst (Frucht…was eigentlich ganz gut schmeckt :P)  haha. In solchen Momenten wird einem klar, wie schön Essen eigentlich sein kann und wie glücklich man sich schätzen kann wenn man etwas richtiges zu Essen hat 😉

Und gerade weil  ich essenstechnisch sehr eingeschränkt bin momentan habe ich versucht das beste daraus zu machen =) und habe mir mein Osterbrunch aufgehübscht 😛

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Weitere Tips zur Ernährung bei einer Weisheitszahn OP gibt es bald in einem extra Beitrag.

Wie ihr seht, habe ich mich ein bisschen in meinem Notizbuch verkünstelt. Habe das „ArtLettering“ im Moment für mich entdeckt und bin gerade etwas am ausprobieren und üben….deswegen sieht es auch noch nicht so perfekt aus. Übung macht bekanntlich den Meister. Zeit zum Üben habe ich ja nach den Prüfungen genügend. (Y)

Ansonsten waren die Tage recht entspannt, mein Freund war auch noch da und ich habe sogar ein paar Geschenke bekommen und die Zeit mit Mama und meiner Schwester genossen.

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Und was habt ihr so gemacht ? ♥

SORRY

Werbung muss sein….ich freue mich über jede Stimme, aber ihr müsst zum Voten auf Facebook angemeldet sein sonst funktioniert es nicht :(. Ich freue mich auch wenn es geteilt und verbreitet wird :* Zu meinem Bild für den  Women´s Health Cover Contest geht es hier

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[Recipe] Acai-Berry-Bowl

Guten Abend =)

ich habe gerade entdeckt, dass ich noch einen gespeicherten Blogeintrag habe :D, den möchte ich Euch natürlich nicht vorenthalten. Im Moment kann ich solch leckeren Dinge nicht essen, da ich am Montag eine Weisheitszahn-OP (alle 4 raus) + Zysten OP hatte. Vielleicht schreibe ich darüber auch noch ein bisschen etwas in einem extra Beitrag, um anderen Leidensgenossen/-innen die Angst zu nehmen und mir selbst und Euch etwas Mut zu machen :P. Nebenbei wird dann noch für die bald anstehenden schriftlichen Abi-Prüfungen gelernt ( in 2 Wochen). Da ist bloggen doch schon eine tolle Ablenkung ♥. Aber nun zur leckern „Acai-Bowl“:

es gibt ein kleines Rezept bzw. eine weitere Variation der „Smoothie-Bowl“. Leider ist es eher etwas für den Sommer ( durch die gefrorenen Beeren seeehr kalt), aber ich liebe es einfach so sehr, weil es auch echt lecker und gesund ist & auch mega lecker ausschaut =).

Grundlage:

  • gefrorene Beeren
  • 1 Banane
  • 1 Teelöffel Acai-Pulver
  • etwas „Xucker“

 


 

  • frozen berries
  •  1 banana
  • 1 teaspoon Acai powder
  • low Carb Sugar (from „Xucker“)

Alles im Mixer zusammen mixen. Wer möchte kann noch etwas Jogurth dazu geben.

Mix all ingredients. Take yoghurt if you want =)

Topping:

  • Heidelbeeren
  • Kokosflocken
  • etwas Goji-Beeren
  • Cacao-Nibs
  • Granola

  • blueberries
  • coconut flakes
  • some goji berries
  • Cacao nibs
  • granola

Einfach schön verzieren und fertig =)

Decorate it & that´s all =). Quick and very simple.

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Lasst es Euch schmecken

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[Review] Vitafy

Hallöchen 😉

nach etwas längerer Zeit gibt es endlich wieder einen kleinen Eintrag.  Ich bin so froh wenn meine Prüfungen & Klausuren endlich vorbei sind….dann habe ich auch endlich wieder mehr Zeit zum schreiben 😉

Ich habe von kurzem ein Detox-Paket* von
Vitafy
gewonnen =). Und diese Produkte, die ich bekommen habe, möchte ich Euch kurz vorstellen.

Info´s über Vitafy:

Vitafy ist ein junges Unternehmen in München, welches Produkte im Bereich Gesundheit/Ernährung, online anbietet. Ob Produkte zum abnehmen,zum Muskeln aufbauen oder einfach nur um der Gesundheit etwas gutes zu tun, hier findet man eigentlich alles. Ab einem Wert von 30€ ist der Versand kostenfrei, ansonsten fallen für innerhalb Deutschlands (günstige) 3,90€ an und nach Österreich 4,90€.

Wenn ihr Euch noch ein Bild von Viatfy machen wollt – Über Vitafy

Meine Produkte:

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Goji Beeren:

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Pur, unessbar :D. Ich finde pur kann man sie nicht wirklich genießen, da sie einen sehr komischen bitteren Eigengeschmack haben. Darum kommt es bei mir in´s Müsli als Topping oder in den Smoothie. Goji Beeren – Superfood schlechthin, reich an Eisen, Vitamin C und Antioxidantien. Sehen nicht nur gut als Topping aus sondern sind auch Gesundheitsfördnernd. Der Preis ist vollkommen Okay, schaut Euch im Internet um und es gibt um einiges teurere.

Inhalt: 250g

Preis: 7,99€

Gibt es hier

Chia-Samen:

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Als Zugabe in Müsli & Smoothies oder im Salat…oder ein leckerer Schoko-Chia-Pudding? Chia-Samen sind vielfältig einsetzbar und ebenso sehr gesund, denn sie sind reich an Omega-3 und 6 Fettsäuren. Chia-Samen kann man zu allem dazu werfen, worauf man gerade Lust hat.

Inhalt: 1000g

Preis:9,99€ sind gerade reduziert


Gibt es hier

Bio-Flohsamen:

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Habe ich vorher nie benutzt, geschweigedenn davon gehört. Deswegen habe ich mich ein bisschen erkundigt wofür die denn überhaupt gut sind. Da es ein „Detox-Paket“ war konnte ich mir natürlich schon ein bisschen denken um was es geht :D. Flohsamen sind für die langanhaltende Sättigung gedacht und regulieren die Verdauung. Wer auf Diät ist, für den ist das Produkt das richtige. 1-2 Teelöffel in Wasser mischen und auf leerem Magen trinken ( 1/2 Stunde vor dem Essen ). Die Flohsamen quellen sich nämlich auf, deswegen ist es auch sehr wichtig die Samen mit sehr viel Wasser zu sich zu nehmen und über den Tag verteilt ca. 1,5 Liter Wasser trinken. Durch das aufquellen im Magen entsteht ein Sättigungsgefühl. Auch bei Durchfall sind Flohsamen eine gute Hilfe,laut Internet. Ich persönlich habe schon versucht 1 Teelöffel Flohsamen mit Wasser zu trinken, habe es aber nicht ganz geschafft 😀 Irgendwie hat es mich ein wenig geekelt, warum auch immer 😀 Vielleicht ist es auch Gewöhnungssache. Falls es Euch auch so gehen sollte :D, dann tut sie einfach in´s Müsli oder in den Smoothie mit rein. Geht viel einfach runter 😛

Inhalt: 250g

Preis: 4,99€

Gibt es hier

Pukka Detox-mit Zitrone:

Ein sehr leckerer Tee, schmeckt durch den Fenchel,Kardamon und Anis sehr gesund. Am Abend ein wohltuender Gute-Nacht-Tee ;).Achtung! Wer meint durch den Tee bekommt man Durchfall, wegen „Detox“ etc. NEIN ich habe keinen bekommen :D. Den Tee kann man immer trinken wann man möchte. Ich tinkre ihn sehr gerne am Abend zum entspannen.

Inhalt: 20 Beutel

Preis: 3,99 €

Gibt es hier

Green Detox Trinkpulver:

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Leeeeider nicht ganz so mein Ding. Mir persönlicht schmeckt es einfach nicht so. Den Geschmack kann ich nicht direkt benennen, schmeckt einfach so grün wie man sich einen Smoothie in grün vorstellt :D. Ich bevorzuge eher die Fruit-Smoothie Variante. Falls ich jedoch einen grünen Smoothie mache, nehme ich nur ganz wenig von diesem Pulver. Muss jeder selbst für sich wissen ob es ihm schmeckt =).

Inhalt:90g

Preis: 9,99€


Gibt es hier

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Guarana Grüner Tee Kapseln:

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Für gesteigerte Konzentration, gegen Müdigkeit und ein Helfer bei der Fettverbrennung ( wer denkt oh toll dann muss ich keinen Sport machen….Sorry falsche Einstellung, ohne Sport geht gar nicht´s aber das sollte jedem klar sein, wäre ja auch zu schön wenn es Pillen geben würde, von denen man einfach so schlank wird 😀 ).  Von der gesteigerten Konzentration & Anti-Müdigkeit habe ich noch nicht wirklich was gemerkt, vielleicht sollte ich es einfach mal durchnehmen vielleicht spüre ich dann etwas. Empfohlen werden 3 Kapseln pro Tag und ich habe dies noch nicht eingehalten:D.Werde ich aber die nächsten Tage mal testen. Wenn es was bringt lohnt sich der Preis  ( werde ich noch testen), ansonsten ist es schon ein recht hoher Preis, zumindest für Schüler/Studenten.

Die Kapseln haben eine Größe von ca. 2 cm. Wer Probleme damit hat, kann es zur Not in Wasser auflösen, besser ist es jedoch komplett zu schlucken. Erstens damit alles auch im Magen ankommt und zweitens aufgelöst schmeckt es einfach nicht, das muss man sich dann runterquetschen 😀 hab´s extra getestet. Also auflösen, nur wenn man die Kapsel wirklich nicht am Stück runterbekommt.

Inhalt: 100 Kapseln

Preis: 16,99 €


Gibt es hier

Multipower Riegel Vanilla-Crisp:

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Passt eigentlich nicht in´s Detox Paket (hat auch Vitafy gesagt :D) aber die vom Lager haben es einfach rein getan & ich danke Euch dafür……mega Riegel. Hätte am liebsten noch einen davon verdrückt 😀 . Ein leckere Snack für zwischendurch und unterstützt den Erhalt der Muskeln.Werd ich mir aufjedenfall zulegen, weil diese Geschmacksrichtung ist echt hammer. Leckere weiße Schoki *_*Und als Snack zwischendurch, allemal besser als fettige Chips oder ne Tafel Schokolade o.ä.

Inhalt: Leider war nur einer dabei 😀 =((. Zu kaufen im 24er Paket

Preis: 23.,89€ / pro Riegel ca. 1€

Diesen gibt es hier


Ich finde bei Vitafy gibt es tolle Produkte, einfach mal online rein schauen und stöbern. Die Lieferung war auch echt schnell. Leider ist mein heißgeliebter Rigel im Moment nicht verfügbar :(aber ich hoffe das ändert sich schnell. Wenn ich ganz ehrlich bin „Detoxe“ ich nur ein wenig,also nicht so wie manche: 2 Woche nur Detox -Tee trinken etc. Ich nehme die Produkte hauptsächlich zur Unterstützung. Von „Hardcore Detoxing“ halte ich nicht´s & gesund ist es auch nicht wirklich, wenn plötzliche Vitamine und alles fehlen, weil man meint man muss nur Tee trinken. Danach seid ihr dann froh dass das Detoxing rum ist und verfallt in einen Fressrausch, hat dann also überhaupt nix gebracht=). Da esse ich lieber normal & gesund weiter, nehme die Produkte zum unterstützen & mache Sport. So zwischendurch mal 2 Tage detoxen finde ich völlig in Ordnung ( Über den Tag verteilt den Tee trinken, Guarana Kapseln nehmen und statt einer richtigen Mahlzeit einen leckeren Smoothie mit Chia Samen etc. trinken oder als Smoothie-Bowl löffeln). Und dafür sind die Produkte perfekt.

Ein Dankeschön nochmal an Vitafy, für die tollen Produkte =)

15% Rabatt für Newsletter-Anmeldung

Habt eine tolle Woche!

* Verlosung

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[Recipe] Superfood Smoothie-Bowl

Hallööchen 🙂

wie ihr vielleicht schon in Instagram oder Facebook gesehen habt, habe ich mir am Sonntag ein leckeres Frühstück gegönnt. Smoothie-Bowl , ganz einfach gesagt:Ein  Smoothie zum löffeln, serviert in einer schönen Schale. Sieht optisch mega lecker aus und geschmacklich ist es auch mega lecker ! *_* Und gesund sowieso.

Grundlagen für Smoothie-Bowls:

Eigentlich kann man jeden beliebigen Smoothie dazu nehmen, man sollte nur darauf achten, dass er etwas dickflüssiger ist um ihn eben löffeln zu können. Damit das ganze etwas dickflüssiger wird, kann man zB. Chiasamen oder Haferflocken mit rein werfen. Auch wenn man TK Früchte nimmt, bekommt man eine cremige Konsistenz. Als Grundlage werden entweder Früchte ( je nach Saison frisch oder eben TK ) oder Gemüse genommen. Ich habe mich für die Früchte-Variante entschieden.

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Mein Rezept:

Das benötigst du für den Smoothie:

  • ca. 3/4 L ( Messbhälter ) TK Waldfrüchte
  • 150 g Magerjogurth
  • 1 TL Stevia
  • etwas Honig

Alles mit einem Stabmixer oder Standmixer pürieren. Durch die TK Früchte ist der Smoothie nachher schön „kalt“ und hat schon eine etwas festere Konsistenz, deswegen habe ich Chiasamen erst später hinzugefügt.

Das Topping

  • Bananenscheiben
  • ein paar Apfelstücke
  • etwas Goji Beeren
  • etwas gepufften Amaranth ( habe ich aus dem DM )
  • frische Heidelbeeren
  • Chiasamen
  • Kokoschips
  • Kiwi

Jetzt könnt ihr alles nach belieben auf den Smoothie geben und dekorieren, nach Lust und Laune =). Es gibt noch viele weitere Zutaten die ihr für so ein leckeres Frühstück nehmen könnt, von Nüsse bis getrocknete Früchte könnt ihr alles nehmen was schmeckt und gesund ist. Zum trinken habe ich einen leckeren Mango-Acerola-Saft gewählt

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Ich hoffe Euch gefällt das kleine Rezept & vielleicht habt ihr noch andere Variationen ?=)

 

 


Hey 🙂
maybe you´ve seen on Instagram or Facebook, I prepareda delicious breakfast on Sunday. Smoothie Bowl, quite simply: A smoothie served in a nice bowl to spoon up. Looks very delicious and taste so too! * _ * And healthy anyway.
Basics for Smoothie Bowls:
Actually, you can take any smoothie. To make it spoon up throw chia seeds or oatmeal with in it. As a basis you can take fruits (depending on the season fresh or even frozen) or vegetables. I prefer the Fruity one.
My recipe:

You need for the Smoothie:

about 3/4 L (measuring container) frozen Wildberries
150 g Magerjogurth

-1 tsp stevia
-some honey

Puree with a hand blender or blender. For a spoon up consistency you might can put Chiaseeds in it. But only if you want.

The topping:

– banana slices
a few pieces of apple
something Goji Berries
-slightly puffed amaranth (I got it from DM)
fresh blueberries
-Chia seeds
coconut Chips
kiwi

Now you can decorate your Smoothie how you like it, according to your mood =)

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I hope you like it =)

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