[Porridge] Meine Tipps │Inspiration

Guten Morgen ihr Lieben

eigentlich wollte ich heute schon den Beitrag von unserem Gillette Beautywochenende online stellen, habe mich jedoch dagegen entschieden. Da : ich noch nicht alle Bilder zusammen habe (bekomme von JOY etc. noch welche ) & ich Euch diese nicht vorenthalten möchte. Deswegen warte ich noch ein bisschen & dann wird der Post eben ein paar Tage später online gehen.

Als „Lückenfüller“ habe ich heute morgen spontan entschieden,das Thema Porridge aufzugreifen. Wie ihr es besonders cremig bekommt und was alles so rein kann. Ein paar kleine Inspos eben 😉

Porridgeliebe

Basiszutat:

Haferflocken. Am besten zarte. Noch besser : Haferflocken „zartschmelzend“ von Alnatura. Klar, könnt ihr auch normale (zarte) nehmen. Habe ich Anfangs auch gemacht, doch dann habe ich diese entdeckt. Und ich liebe sie….einfach weil das Porridge mega cremig wird ♥

Inhalt: 250g

Kosten: 1,75€

So geht´s:

Basis:

Ich gebe meist 7 EL Haferflocken in einen kleinen Topf. Bedecke die Flocken gerade so – dass alles bedeckt ist- mit Milch. Gebe etwas Stevia dazu (2 TL) und Honig (2-3 TL). Das ganze lasse ich langsam aufkochen. Wichtig ist : umrühren! Am besten so oft wie möglich, damit es schön cremig bleibt und nicht zu fest wird und anbrennt. Sobald ihr dann eine etwas festere, cremige Masse habt, könnt ihr es herunter nehmen und die Basis ist schon fertig.

Mein momentaner Liebling als Basis-Porridge:  Kleine Apfelwürfel schneiden (1/2 Apfel), entkernte Datteln klein schnibbeln (ca. 3 Stück oder mehr ), etwas Zimt dazugeben und alles mit dem Porridge aufkochen. So hat das ganze etwas mehr Pepp.

Weitere Alternativen / Tipps, die ich gern nutze:

  • Proteinpulver mit hineinmischen (Schoko, Vanille etc.)
  • FlavDrops nutzen (habe momentan leider keines mehr da 🙁 )
  • Bananen und Heidelbeeren mit hinein mischen

Eigentlich könnt ihr sooo viel damit machen. Porridge ist so wandelbar 😀 ♥

Topping:

Auch hier sind Euren Ideen keine Grenzen gesetzt. Wenn es schnell gehen soll z.B.:

  • ein paar Apfelwürfel darauf geben
  • Heidelbeeren
  • Bananenscheiben
  • Knuspermüsli /Granola
  • Oatmeal Spice von „Just Spices“ ( kann auch in die Basis)
  • oder einfach nur Honig

Für die, die etwas mehr wollen:

  • verziert es einfach noch schön – wie ich 😀 mit diversen Früchten, Nüssen oder sonstigem

 

Für mich ist Porridge die „Smoothie“-Bowl für die kalte Jahreszeit. Wie ihr vielleicht wisst, liebe ich es Smoothie-Bowls zu kreieren. Ich habe hier auch eine Kategorie, unter welcher ihr Euch ein paar anschauen könnt. Da sich diese Bowls im Winter aber nicht so gut machen, –> weil die Basis praktisch aus „Eis“ besteht, nutze ich die Alternative und kreiere ein paar Porridge-Bowls 😛

Nicht nur als Frühstück esse ich Porridge, manchmal auch als Mittagessen, wenn ich gerade keine Lust auf etwas deftiges habe. Oder ab und zu einmal abends vor dem Fernseher. Es geht einfach super schnell zum zubereiten und es sättigt!

Bei mir kommt es zur Zeit auch oft mit in die Uni. Einfach weil es morgens schnell geht und es mich sättigt.


Wie mögt ihr Euren „Haferbrei“?! Lasst mir gerne weitere Inspos da ♥

Habt einen wunderbaren Sonntag :*

( Ich muss noch soooo viel lernen…wer möchte tauschen)

Eure Sarah

 

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[Inspiration] Green Smoothie + Müsli Bowl

Hallo zusammen =)

Ich wünsche Euch natürlich noch ein erfolgreiches neues Jahr, viel Gesundheit,Glück und und und. Leider habe ich es nach Silvester nicht geschafft zu bloggen, deswegen noch nachträglich=). Was habt ihr Euch denn für das Jahr vorgenommen ?? Falls du dich auch, wie 1000 andere :D, im neuen Jahr etwas gesünder ernähren möchtest bzw. gesünder leben willst, habe ich hier eine kleine Inspiration als Frühstück, für zwischendurch oder als Mahlzeitenersatz.

Green Smoothie:

das brauchst du….

  • 3/4 Apfel
  • 1 Banane
  • 1 handvoll Babyspinat
  • etwas Wasser
  • etwas Fruchsmoothie Gewürz ( von JustSpices)

Alles mit einem Stabmixer vermengen. Je nachdem welche Konsistenz ihr möchtet, mehr oder weniger Wasser hinzufügen. Gerne könnt ihr auch etwas Saft (zB. O-Saft, oder für die härteren Gemüsesaft) dazutun. Dieser Green Smoothie ist eher eine softe Variante. Ich bin nicht so der Sellerie-Salat-Spinat-Smoothietyp =)

Müsli-Bowl:

das brauchst du…

  • Haferflocken ( ich habe einen Mix benutzt)
  • Bio Erdbeercrunchy-Müsli ( gibt es eig. überall)
  • TK Erdbeeren
  • 250 ml Naturjoghurt
  • zum süßen Stevia oder Honig

Ganz easy. So wie ihr es möchtet in Eure Schüssel schichten und schön Toppen =)

 Da ich dies zum Frühstück gemacht habe und ein Kaffee einfach dazugehört,habe ich mir noch einen leckeren Latte Macchiato gemacht =)

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Hi everybody =)

I wish you a New Year a little belated,  health, happiness and so on. Unfortunately, i hadn´t much time to blog after New Years Eve. But now i got a little time.What are your intensions for the new year? If you also want, like 1000 others : D, eat something more healthier in the new year and want to live healthier, I have here a little inspiration as breakfast, for between meals or as a meal replacement.

Green Smoothie:

you need….

3/4 apple
–  1 banana
1 handful of baby spinach
some water
–  little bit  Fruitsmoothie spice (from Just Spices)

All mix with a hand blender. Depending on the consistency you want, add more or less water. You are welcome to add a little juice (eg. Orange juice, or for the harder ones vegetable juice). This Green Smoothie is morea soft variant. I’m not the, celery-lettuce-spinach Smoohtietype =)

Muesli Bowl:

you need…

Oatmeal (I used a mix)
Bio Erdbeercrunchy muesli (there are eig. Everywhere)
TK strawberries
250 ml natural yoghurt
for sweet stevia or honey

Quite easy. Just as you want layer it in your bowl with a nice Topping.


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